Como corrigir um passeio desconfortável numa bicicleta elétrica com um novo espigão de selim

Andar de bicicleta elétrica deve ser agradável, suave e eficiente, mas, para muitos ciclistas, a realidade é um passeio cheio de solavancos, sacudidelas e dores nas costas. Eu mesmo já passei por isso: após semanas a ir para o trabalho de bicicleta, percebi que as minhas costas e o meu cóccix estavam constantemente a doer. A boa notícia é que existe uma solução simples que não requer uma bicicleta nova: atualizar o espigão do selim. Neste guia detalhado, explicarei por que o seu passeio atual pode parecer desagradável, o que um espigão com suspensão pode fazer por si, como escolher o modelo certo e como instalá-lo sozinho. Ao longo do caminho, também partilharei dicas extras para melhorar o conforto geral e indicar recursos úteis.

1. Por que os passeios de bicicleta elétrica costumam ser desconfortáveis (não é só por causa do selim)

Muitos ciclistas assumem que o desconforto do selim se resume apenas ao acolchoamento ou ao design. Eu pensava o mesmo — troquei o meu selim original por um mais macio, esperando que o conforto melhorasse. Embora tenha ajudado um pouco, eu ainda sentia cada buraco e cada saliência nas ruas secundárias de Londres. O culpado não era apenas o selim; era o espigão do selim.

Ao contrário das bicicletas normais, as bicicletas elétricas tendem a ser mais pesadas, especialmente os modelos de carga e de transporte urbano. Quando se passa por um buraco, esse peso extra transfere o impacto diretamente para o corpo. Sem qualquer absorção de choque no espigão do selim, essas vibrações passam diretamente pela coluna e pelos quadris. Com o tempo, isso leva a dores, fadiga e até mesmo possíveis lesões a longo prazo. Uma escolha adequada espigão de selim com suspensão para bicicleta elétrica atua como um amortecedor, transformando solavancos bruscos em vibrações controláveis.

2. O que faz um espigão de selim para bicicletas elétricas e por que é importante

O espigão do selim é o tubo que liga o selim ao quadro da bicicleta. Nas bicicletas elétricas básicas, geralmente é apenas um tubo de metal simples. Isso é adequado para asfalto liso, mas inútil quando se trata de estradas urbanas irregulares, pavimentos rachados ou caminhos ao longo de canais. É aí que entram os espigões com suspensão.

Existem vários tipos de espigões de selim concebidos para absorver choques e melhorar o conforto:

• Suspensão (mola ou elastómero): Inclui uma mola ou inserção de borracha que proporciona até 50 mm de curso. Ótimo para suavizar os solavancos do dia a dia.
• Espigão telescópico: Mais comum no ciclismo de montanha, permite elevar ou baixar o selim durante o percurso. Alguns modelos também incluem suspensão.
• Funcionalidade de bloqueio: Permite desativar a suspensão ao subir ou acelerar, tornando a pedalada mais eficiente.

Ao absorver as vibrações, os espigões de selim com suspensão melhoram não só o conforto, mas também o controlo. Em vez de cada solavanco ser transmitido à sua pélvis, o espigão de selim amortece o impacto, deixando-o menos cansado e mais estável na bicicleta.

3. Escolhendo o espigão de selim certo para a sua bicicleta elétrica

Nem todos os espigões de selim são iguais, e a melhor opção depende da sua bicicleta e dos seus hábitos de condução. Aqui está uma lista dos fatores mais importantes a considerar:

Escolhas populares no Reino Unido

• Suntour SP12-NCX (80–120 libras): Um espigão clássico para ciclistas urbanos, com mola helicoidal e interruptor de bloqueio. Amplamente avaliado em socialmoms.com, greenpedel.com, e bikethesites.com.
• Cane Creek Thudbuster (130–180 £): Um poste de suspensão em elastómero, fiável para bicicletas mais pesadas e bicicletas elétricas dobráveis (ebikingtoday.com).
• Redshift ShockStop (150–200 libras): Leve, com suspensão ajustável em elastómero, perfeita para ciclistas que valorizam o conforto sem adicionar muito volume.

Comentários dos pilotos

“Como a noite e o dia... Coloquei um Suntour NCX na minha bicicleta de transporte e fez uma enorme diferença.” (reddit.com)

4. Instalar um novo espigão de selim em casa

Instalar um espigão de selim pode parecer complicado, mas na verdade é rápido e simples. Aqui está um guia passo a passo que pode seguir em casa:

Ferramentas necessárias:

• Chave Allen de 6 mm
• Graxa (para alumínio/aço) ou pasta de carbono (para quadros de carbono)
• Régua ou fita métrica

Passo 1: Meça e marque a profundidade de inserção atual do seu poste antigo.

Passo 2: Desaperte os parafusos do grampo do selim e remova o espigão antigo.

Passo 3: Limpe o interior do tubo do selim e aplique massa lubrificante ou pasta.

Passo 4: Insira o novo poste até à profundidade marcada e, em seguida, aperte de acordo com as especificações de torque.

Passo 5: Ajuste o ângulo e a altura do selim até ficar confortável.

Passo 6: Faça um teste em terrenos variados e ajuste as configurações de pré-carga ou bloqueio, se disponíveis.

Em menos de 15 minutos, notará uma diferença dramática no conforto da condução.

5. Além do espigão do selim: dicas para maior conforto

Embora o espigão do selim seja uma grande melhoria, aqui estão outras alterações que podem aumentar ainda mais o seu conforto ao pedalar:

1. Altura e inclinação corretas do selim: Ângulos inadequados ou altura incorreta causam tensão. Mantenha-o nivelado com os quadris.
2. Melhore a sua sela: Os selins de gel ou espuma viscoelástica aliviam os pontos de pressão.
3. Mantenha a pressão dos pneus: Muito alto = condução desconfortável; muito baixo = furos. Mantenha a pressão dentro da faixa média.
4. Use calções acolchoados: Mesmo as viagens curtas ficam mais suaves com o amortecimento extra.
5. Faça a manutenção da sua bicicleta: Peças soltas e rolamentos gastos causam vibrações adicionais.

6. Quais tipos de bicicletas elétricas são mais vantajosas?

Aqui está uma breve visão geral de como as diferentes categorias de bicicletas elétricas beneficiam de um espigão de selim com suspensão:

7. Recursos e leituras adicionais

• Green Pedel: Como escolher um espigão de selim
• Wired: Como comprar uma bicicleta elétrica
• Avaliação do Aventon Level 3 para deslocações diárias

8. Um espigão com suspensão é adequado para si?

Se costuma andar em estradas irregulares, transportar cargas ou simplesmente sentir dores após os passeios, então a resposta é sim. Mesmo que a sua bicicleta elétrica já tenha um espigão de suspensão de série, uma atualização pós-venda pode oferecer muito mais conforto e durabilidade.

9. Passos finais: transforme o seu carro

1. Meça o diâmetro do espigão do selim da sua bicicleta.
2. Escolha um espigão com suspensão adequado para deslocações diárias (curso de 35–50 mm).
3. Instale você mesmo em poucos minutos e aproveite a diferença.

Combine a atualização com a pressão correta dos pneus, um bom selim e calções acolchoados, e verá que o seu trajeto diário parecerá mais um deslizar do que um saltitar.

Perguntas frequentes

Por que é que a minha bicicleta elétrica continua a ser desconfortável depois de trocar o selim?

Porque o espigão do selim é tão importante quanto o selim. Um espigão rígido transmite cada solavanco ao seu corpo.

Que tipo de espigão de selim é melhor para deslocações urbanas?

Um poste de suspensão com curso de 35–50 mm, como o Suntour SP12-NCX, é ideal.

Como posso saber se um espigão de selim é adequado para a minha bicicleta?

Verifique o diâmetro do seu poste atual — geralmente impresso nele — e compre o mesmo tamanho.

Posso instalar um sozinho?

Sim, a maioria dos ciclistas consegue substituir um espigão de selim em 10 a 15 minutos com uma simples chave hexagonal.

Além de trocar o espigão do selim, o que mais melhora o conforto?

Ajuste a inclinação do selim, mantenha os pneus com a pressão correta e considere usar calções de ciclismo acolchoados.